瘦小臉有哪些方法？帶你搞懂臉大原因、分享瘦小臉方法

一、瘦小臉前必知！先帶你分析臉大原因、特徵

每次拍照時都覺得自己的臉很大不敢掌鏡、拼命想往後躲嗎？自拍時都要各種喬角度、修圖完才敢PO上社群網站。看著電視上的明星們一個個都是精緻巴掌臉很是羨慕，如果也可以擁有一張瓜子臉就好了。

究竟為什麼臉看起來很大呢？其實臉大情形不只是先天遺傳，後天的不良生活習慣亦有可能導致臉大。以下將詳細介紹5種不同的臉大原因、特徵，快一起來看看。

（一）飽受臉大困擾，快來認識5大臉大特徵、臉大原因

水腫型：整個臉部包含眼皮看起來都腫腫的，而且用手按下去後不會快速彈回來。

由於攝取過多高糖、高鹽的食物，導致臉部肌肉和皮膚積存過多的水分而變得腫脹的現象。通常由於過度飲水、過量飲酒、飲食口味重，再加上長時間久坐、睡眠不足或內分泌失調引起。

脂肪型：臉部戳起來軟軟的、會回彈，能捏起來的肉甚至超過1cm。

就是一般大家常說的「嬰兒肥」，由於臉部肌肉和皮膚因積存脂肪而導致變得厚實、看起來肉肉的現象。通常由於過多的飲食、缺乏運動、生理因素或遺傳因素引起。

骨骼型：下顎或顴骨較寬、明顯，以手用力揉捏也無法改變外型。

由於天生的臉部骨骼結構比較寬、明顯，導致即使臉頰沒有太多的肉、脂肪，臉部依然看起來會比較大。若是下顎線條部分較寬，亦會被稱為國字臉。通常是因為遺傳而導致此情形。

老化型：皮膚下垂、臉下緣邊界不明確，目視即可看出魚尾紋、法令紋等皺紋。

隨著年齡的增長，臉部皮膚、肌肉和骨骼結構逐漸變差、代謝也變得不好，再加上受到地心引力的影響，導致瀑布式地帶動周圍老化，使得臉頰突出處的軟組織退縮、皮膚變薄及鬆弛、下巴的輪廓線變得不清、出現嘴邊肉，讓臉看起來變大。

咀嚼型：下顎較寬、明顯，以手按壓可以感覺到是硬硬的肌肉。

由於長期的不良咀嚼習慣，如時常吃硬的、有嚼勁的東西，導致臉部肌肉過度緊繃、咀嚼肌發達造成變形。甚至有可能讓臉看起來又正又方，變成國字臉。

二、如何瘦小臉？不同臉型有不同方法

談到「瘦小臉方法」無疑是有臉大困擾的人最在乎的，以下將針對5種不同的臉大類型以列點式告訴你怎麼瘦小臉。

（一）5種臉大種類的瘦小臉方法

水腫型

• 運動、瘦小臉按摩：適量運動、進行瘦小臉按摩，以幫助促進循環、排除多餘的水分。
• 膳食纖維食物：加強攝取蔬菜、綠色蔬菜、魚等富含膳食纖維的食物，以促進腸道健康，減少水分堆積。
• 少酒、少鹽：少飲酒，降低高鈉食物的攝取，降低臉部浮腫的機率。
• 足夠睡眠：建議保持良好的睡眠，改善代謝與維持身體自然修復。

脂肪型

• 健康飲食：避免攝取高熱量和高脂肪的食物。
• 運動：適量運動，促進脂肪燃燒。

骨骼型

• 化妝修容、打亮：使用粉底液、修容來遮蓋與修飾較突出的部位，或是使用打亮產品來強調下巴、額頭，以修正、平衡臉部與五官的比例。
• 髮型修飾：透過改變髮型來幫助轉移注意力、修飾臉型，如增加蓬鬆度、打層次、燙捲、瀏海等。

老化型

• 膠原蛋白、維他命C食物：透過加強攝取富含「膠原蛋白、維他命C」的食物或保健食品，如豬皮、雞腳、魚皮、芭樂、奇異果、木瓜等，以緩解老化的情形。
• 瘦小臉按摩：適時的瘦小臉按摩，協助減緩肌膚下垂、鬆弛速度。

咀嚼型

• 飲食方式：調整飲食型態，降低食用較硬、有嚼勁食物的頻率。
• 瘦小臉按摩：透過瘦小臉按摩的方式，來協助放鬆緊繃的咀嚼肌肌肉。

上述瘦小臉方法中提到了多次瘦小臉按摩，有哪些臉部瘦小臉運動方式呢？下段為你進行教學。

（二）日常也能輕鬆做的瘦小臉按摩

而除了上述針對不同臉大種類的瘦小臉方法，以下再教你簡單的臉部瘦小臉運動。

👣Step1.先以輕拍、揉的方式放鬆、促進肌膚血液循環。

👣Step2.以手掌拇指側從鼻翼向上、向外拉提5次。

👣Step3.以手指從內眼角輕推壓至太陽穴5次。

👣Step4.以拇指指腹或食指關節，向上提拉至耳根5次。

👣Step5.最後刺激全身淋巴管最後集合的鎖骨區域淋巴結，讓全身上下的老廢物質能夠順利排出。

三、想要瘦小臉醫美方法有哪些？3大類方式報你知

說到瘦小臉醫美，許多人的第一直覺都會想到打肉毒瘦小臉，不過「什麼是肉毒？施打肉毒小臉多久有效果呢？肉毒小臉多久打一次才夠？」以下將為你進行解答，再加碼介紹其他瘦小臉醫美方法。

（一）施打針劑

📍肉毒瘦小臉

肉毒桿菌素是一種天然、純化的蛋白質，是將細菌的分泌物質透過高科技，萃取高度純化的「A型肉毒桿菌素」，是一種神經傳導的阻斷劑，用以治療過度活躍的肌肉，可讓造成皺紋的肌肉放鬆、改善臉部動態紋，達到肉毒桿菌瘦小臉的效果。

✨佳飛雅醫美提醒施打肉毒桿菌的瘦小臉效果呈現期約為3-4周，平均可以維持3-6個月，不過為了延長效果，建議每隔4-6個月進行一次肉毒效果最佳。

📍消脂針瘦小臉

「消脂針」主要的作用是減少皮下的局部脂肪，其主要成分是多烯磷脂醯膽鹼（Phosphatidylcholine）簡稱PC和去氧膽酸鈉（Deoxycholate）簡稱DC。PC取自大豆卵磷脂，為細胞膜的主要成分，亦是人類膽汁的成分之一，可降低膽固醇，使脂肪乳糜化、液化。而DC能破壞脂肪細胞膜，2者一起作用讓脂肪殘渣更容易被人體巨噬細胞吞噬，加速排出體外。

消脂針可協助破壞脂肪細胞膜，使脂肪代謝瓦解、凋零後，再加速身體直接脂肪殘渣代謝排出體外。在醫學美容的療程中。除了改善雙下巴、嘴邊肉局部脂肪等施打消脂針臉型改善外，也適合身體淺層脂肪、小面積、局部肥胖的治療，同時還可拉提、緊緻肌膚。

（二）音波拉提、電波拉皮

📍海芙音波

海芙音波屬於非侵入式的療程設計，是透過高能聚焦超音波的能量轉換為65～75°C的熱能，在肌膚不同部位，搭配使用不同深度探頭卡匣，進行淺層微點聚焦、深層廣域聚焦，刺激膠原蛋白新生並進行拉提及緊實，達到音波小臉效果。

此外，海芙音波也針對治療深度提供1.5mm、2.0mm、3.0mm、4.5mm、6.0mm、9.0mm以及在2022年新增的13mm等7種不同探頭，涵蓋表皮層、真皮層及SMAS層，能夠改善雙頰、下腹及大腿皮膚的緊實，而海芙音波無論是治療能量、參數設定都可以依據不同的皮膚狀態調整，做到客製化的治療。

【海芙音波主要適用症狀】

• 額頭－改善抬頭紋與皺眉紋
• 眼周－改善眼袋浮腫、緊緻魚尾紋、貓咪紋
• 輪廓線－改善鬆弛的雙頰、改善肥厚雙下巴
• 頸部－改善頸部紋路
• 胸－改善胸前細紋
• 腰線－雕塑腰線，緊實肌膚
• 蝴蝶袖－緊實、雕塑鬆垮的手臂肉
• 大腿－雕塑大腿曲線，並同步緊實肌膚
• 腹部－緊實拉提、改善橘皮及妊娠紋路
• 臀部－改善細紋及緊實拉提

📍精靈電波GENIUS

精靈電波GENIUS利用可調式的200微米絕緣微針探頭在皮膚上產生細小的傷口，使熱能傳遞至指定的皮膚深度，其微針能夠有效鬆動破壞皮下組織、刺激膠原蛋白增生與重組，進而改善、達到電波小臉改善。

【精靈電波不同探頭的適用症狀】

• 身體M49D：身體鬆弛、擴張紋（妊娠紋等）、腋下多汗症
• 標準G49D：臉部鬆弛、臉部紋路、凹洞痘疤、頸部紋路
• 眼周P14D：臉部直線型紋路、身體擴張紋加強
• 小區域P16D：眼周細紋、毛孔粗大、雙頰局部加強

📍鳳凰電波

利用電磁波容積式加熱原理，傳導高能量單極電波射頻至深層肌膚中，精準均勻的加熱，讓肌膚真皮層的膠原蛋白收縮再生，刺激自體膠原蛋白重組，並能對皮下脂肪進行輕微溶解，協助改善鬆弛與消除少量脂肪的效果，進而達到電波小臉改善。

【鳳凰電波5大特點】

• 0恢復期：屬非侵入式療程，術後當日可正常作息
• 1次療程：AccuREP™智慧能量優化技術
• 2重核准：通過美國FDA、台灣衛福部核可
• 3D加熱：啟動膠原蛋白新生修復力
• 4種探頭：適用全身肌膚訂製專屬療程

（三）動刀手術

📍LSSA音浪脂雕瘦小臉

LSSA音浪脂雕是透過注入腫脹麻醉液，讓脂肪吸水同時軟化組織。再以特殊超音波技術將脂肪乳糜化溶解成液態，並抽吸出乳糜化的液態脂肪。進而保留大部分結締組織，幫助肌膚維持緊緻不鬆弛。

【LSSA音浪脂雕5大特點】

• 溫和溶解，保護周圍組織。

• 保持肌膚彈性，不易鬆弛、產生橘皮。

• 出血量少、恢復期短。

• 採用極細融脂針，不需手術切口，減少腫脹瘀青、疼痛感。

• 85%細胞存活率，不浪費自體脂肪。
   

四、瘦小臉推薦：佳飛雅醫美

擁有頂級專業醫療團隊的佳飛雅是幫助你解決臉大困擾的好夥伴，佳飛雅醫美用心聆聽患者需求，並且理性分析與評估最適合你的治療療程，讓變美、變健康的旅程不再是你一個人。

佳飛雅醫美希望能打破過往顧客對於醫美既有的印象，像是「過度推銷」、「推銷不實」，希望與患者在合理的溝通下取得平衡點以建立良好的顧客關係；此外在營運平衡前提下，也將以提升員工生活品質為重要目標，期許自己能成為員工眼中的幸福企業。
 

「 佳飛雅醫美秉持著至上的醫療安全」、「極致的個人隱私」為前提下，全心全意地帶給客人專屬於自己的自信。

為什麼瘦小臉推薦佳飛雅醫美？

• 專業醫護諮詢團隊
• 資深微整療程經驗
• 認證醫師／微整執照
• 注重醫療安全，比照醫學中心標準流程、設備，開刀流程麻醉醫師全程陪同
• 注重客人隱私，擁有獨立電梯進出口、獨立包廂空間
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